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Images du plaisir du volley à Montreuil Bellay

Réservé aux membres de NPVB

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Dans la mesure du possible, nous essaierons de mettre en ligne des illustrations, en début de section, le mois suivant votre demande.

Sécuriser le service tennis* : ne jamais se tourner vers le filet.

* et apprendre à attaquer plus vite et plus fort, et à éviter le bloc ...

Les épaules sont de profil par rapport au filet : elles doivent le rester jusqu'à la fin de l'action.

Le pied opposé au bras de frappe devrait se trouver à angle droit par rapport au pied arrière (il indiquera la direction naturelle du service), pour stabiliser un triangle de sustentation, et permettre de descendre le coude en fléchissant le buste, sans forcer, mais avec une flexion accentuée de la jambe arrière.

Le lancer de balle se fait devant l'épaule du bras de lancer (et pas du tout en direction du filet).

Cette fin de geste (à laisser aux serveurs confirmés, capables de 100% de réussite sur demande) est incompatible avec la sécurité de la mise en jeu.

Le bras de frappe doit passer devant le visage.

Ni les épaules, ni le visage n'ont besoin de se tourner vers le filet.

Le lancer du ballon est vertical (ici un peu trop haut). La fenêtre de tir est exactement au niveau de la main, qui a tenu le ballon jusqu'au bout (ne pas lâcher le ballon tant que le bras de lancer ne s'est pas allongé verticalement). L'épaule de frappe est redescendue, le bras de frappe est prêt. On devrait voir une flexion nette de la jambe arrière, permettant un fléchissement plus accentué du torse vers l'arrière.

Apprenant à attaquer ligne en restant de profil, ce positionnement permet aussi au débutant de trouver un enchaînement d'attaque correct, avec un angle de frappe ouvert à 90° - droitier au poste 4, gaucher au poste 2-, et sa meilleure vitesse de main possible, quelle que soit la direction voulue pour la frappe.

Après avoir maîtrisé cet enchaînement pieds au sol, le débutant pourra l'amener dans un saut.

Chandeleur 2005, 6ème stage de 4 séances gratuites, ouvert à tous

Hélène prend en main les stagiaires, en même temps que les membres du club présents.

 

Au volley, on a besoin d'une ceinture abdominale au top : ici, renforcement des latéraux

 

Le gainage abdominal est renforcé en statique

 

 

L'échauffement consomme beaucoup moins de temps

Le temps passe trop vite : tableau pendant les abdos

Passe arrière = Passe avant

1°) Le joueur doit être capable de trajectoires identiques, avant ou après un demi tour sur place

2°) Tant que le ballon n'a pas quitté ses mains, on ne devrait pas savoir si la passe sera avant ou arrière

3°) Toutes les passes utilisent une forte impulsion des jambes

 

Confinement (économique) des ballons pendant les tournois ...

... pour éviter une trop forte pollution visuelle, le propriétaire du ballon appose son nom à un seul endroit défini.

Formation au contrôle des fautes non provoquées

 

Qu'est-ce que c'est ?

Si vous avez donné votre langue au chat : voyez le sandow.

Notez : en pointant sur certaines images, vous en ferez apparaître une autre vue.

La touche de balle à deux mains

Préparation à la prise de contact avec le ballon.

Veillez à

a) regarder le ballon arriver à travers vos mains

b) mettre vos mains au-dessus de votre front

Vérifiez que vos mains sont aplaties, sans crispation,

et ne préparez pas d'arrondi pour le ballon

 

voici une contraction fréquente des pouces,

à reconnaître et à éviter absolument :

voici un autre défaut ...

qu'on vérifie facilement de profil

et encore un autre : les mains en "tulipe" :

(... on trouve même parfois des doigts recourbés !)

Pour verrouiller vos progrès, travaillez à deux :

vérifiez votre technique avec un partenaire.

 

Bonus : souvenirs du tournoi de Vigneux

les faux frères de npvb

les anciens sont là et bien là

méfiez-vous des petits gabarits

on a toujours des progrès à faire

 

Et voici le jour de la distribution des maillots avec le logo du club :

Une fin d'échauffement qui fait passer les pulsations cardiaques

à plus de 120 par minute :

L'interview et le reportage diffusés sur FR3 le 1er avril

ont été très suivis :

Quand on dit à un joueur : "tu es trop avancé",

il a toujours du mal à s'en convaincre,

... alors une photo vaut mieux qu'un discours ...,

et nous allons bientôt utiliser un camescope.

La conception des ateliers doit répondre au besoin prioritaire de la mixité

(âges, sexes, niveaux techniques, origines sociales ...),

et au besoin secondaire de l'accélération des progrès des débutants :

Le ballon est projeté dans le filet : non, ce n'est pas fini !

Le ballon retombe presque dans le camp adverse : non, ce n'est pas fini !

Voici un sauvetage correct avec une passeuse

qui ne franchit pas le haut du filet,

mais qui autorise une frappe d'attaque :

Et une anticipation intéressante d'un passeur

qui va au-dessus du haut du filet :

Une séance sérieuse du mois de juin :

nos joueurs veulent gagner plus souvent lors des tournois qu'ils écument ...

 

 

 
 
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